통제력 향상을 위한 당뇨병 건강 팁
당뇨병을 관리하는 것은 여러분에게 많은 스트레스와 어려움을 줄 수 있다.
증상의 심각성을 줄이고 병이 진행되지 않도록 최첨단 치료법을 알아야 한다.
이 가이드에 나와 있는 것과 같은 지침이 이를 수행하는 데 도움이 될 수 있다.
아몬드를 한 움큼 잡아서 배고픔을 억제하고 당뇨 혈당 수치를 상하게 하지 마십시오.
소금을 넣지 않은 아몬드에는 단백질, 섬유질, 그리고 다른 미네랄과 비타민이 들어 있어 먹기에 건강에 좋다.
배고픔이 시작되면 언제든지 몇 그릇을 잡을 수 있도록 한 그릇을 쉽게 손에 넣으세요.
샐러드에 호두를 넣으세요.
호두는 단포화지방이 풍부해 체내 세포가 인슐린을 처리하는 방식을 개선해 당뇨병을 관리하는 데 도움을 줄 수 있다.
호두는 또한 오메가-3와 당신에게 여분의 에너지를 주는 다른 필수 미네랄과 비타민을 함유하고 있으며, 그것들은 맛이 훌륭하다.
당뇨병 환자들은 당장 수면무호흡증 검사를 받는 것이 중요하다.
만약 수면 무호흡증이 여러분에게 문제가 된다면, 여러분의 건강에 영향을 미치기 전에 지금 치료를 받으십시오.
페디큐어는 당뇨병에 문제가 있을 때 문제가 될 수 있다.
당뇨병 환자들은 발 관련 합병증의 위험이 증가하기 때문에, 특히 가능한 곰팡이 감염이나 절단으로부터 보호하는 것이 중요하다.
많은 흔한 음식들이 이것을 포함하고 있기 때문에 영양 라벨을 꼭 읽어라.
옥수수 시럽이 있으면 다시 선반으로 간다.
그것은 또한 "글루코스/과당"이라는 라벨을 붙일 수 있다.
당뇨병에 걸릴 위험을 낮추기 위해 섬유질이 많이 함유된 식단으로 바꾸어라.
통곡물 식품을 더 많이 먹으면 흰 빵과 가공식품과 같은 고혈당 식품의 섭취를 줄일 수 있고, 이것은 당신의 위험을 증가시킬 것이다.
통곡물을 많이 먹는 사람은 당뇨병에 걸릴 확률이 낮을 것이라는 연구보고가 널리 알려져 있다.
만약 여러분이 걱정해야 할 저혈당증이 있다면 반드시 껌이나 다른 설탕이 든 간식을 손에 넣도록 하라.
저혈당 발작이 닥칠 때를 대비하십시오.
즉, 저혈당 발작이 갑자기 일어날 수 있기 때문이다.
이것은 당신의 몸이 설탕을 요구하기 때문에 당신이 아침을 먹지 않았다면 매우 사실이다.
동네 약국에 가지 않고 온라인으로 물건을 주문하면 돈을 절약할 수 있다.
이들 중 다수는 또한 월별 배달 구독을 설정하여 이러한 중요한 물품 없이 절대 떠나지 않도록 하는 선택권을 가지고 있다.
당뇨병에 걸리면 먹는 음식을 신중히 골라야 한다.
모든 음식이 다르고 먹는 것을 주의 깊게 관찰해야 할 것이다.
그렇지 않으면 우리 몸의 혈당 수치가 부정적인 영향을 받을 것이다.
식사량이 많으면 인슐린 주사를 더 많이 맞아야 하고, 적은 식사는 덜 필요할 수도 있다.
식사를 감시하면 혈당 수치를 보다 적극적으로 조절할 수 있을 것이다.
이 기사를 읽고 나서, 여러분은 이제 당뇨병 환자로서의 삶을 향상시키기 위해 여러분이 취해야 할 조치에 대해 더 잘 알게 되었다.
여기에 나와 있는 정보는 이용할 수 있는 정보의 일부에 불과하므로 당뇨병 관리에 대한 모든 것을 계속해서 배우십시오.
